Hvem passer det for?

Du trenger støtte i en krevende periode

Samlivsbrudd, egen eller andres sykdom, sorg, store endringer, konflikter eller krevende familierelasjoner. Hodet er kaos og følelsene svinger.

Du føler deg ikke bra nok

Du synes det er vanskelig å sette gode grenser, si nei til andre, eller stå opp for dine behov. Du tenker at andre er viktigere enn deg og setter deg selv sist. Selvfølelsen er lav.

Du er stresset

Du er sliten, men stadig i aktivitet og klarer ikke å slappe av. Hodet er fullt av tanker, du er glemsk og ukonsentrert. Kanskje har du kroppslige plager som legen ikke finner ut av, tinnitus, eller er sensitiv for lyd og lys. 

Du er arbeidsavhengig

Du kjenner en sterk trang til å jobbe mest mulig og har vanskelig for å ta fri. Jobben gir energi, glede og mestringsfølelse, samtidig stjeler den viktig tid fra familieliv, vennskap, parforhold og hobbyer. Etter hvert er du konstant energifattig og jobben er ikke like gøy lenger, du er bekymret for å ikke jobbe nok, har lav frustrasjonstoleranse, angst/panikk, søvnplager og/eller depresjon.

Du står fast i livet

Du unngår å gjøre ting som du egentlig ønsker å gjøre, du er mindre sosial enn før, grubler mye eller står fast, du kjenner deg urolig på innsiden, er passiv, men har vanskelig for å slappe av. Du er mye sliten. Du trenger en endring, men vet bare ikke hva eller hvordan det skal skje.

Du har angst

Du bruker mye tid på å tenke på hva som kan gå galt og har katastrofetanker. Du grubler kanskje over hva du har sagt eller gjort, er bekymret for sykdom, og unngår å gjøre mange ting. Du lider deg muligens gjennom sosiale situasjoner eller finner på unnskyldninger for ikke å delta. Du har kroppslige spenninger og kjenner deg ofte utmattet.

Du sover dårlig

Du har prøvd det meste for å sove bedre, men det hjelper bare ikke. Du føler deg aldri helt uthvilt. Du har ingen fysiske plager som skulle tilsi at du ikke får sove, kan det være en annen forklaring? 

Du har opplevd belastende hendelser

Vonde minner kommer stadig tilbake, en ulykke, en brann, seksuelle overgrep, mobbing, du kan ha blitt utsatt for vold eller opplevd skremmende situasjoner, eller vært vitne til noe vondt og vanskelig. Du kan ha blitt utsatt for mangelfull omsorg i oppveksten, vonde kommentarer kan ha brent seg fast. Kanskje plages du av mareritt. Når minnene dukker opp blir du aktivert og full av vonde følelser. 

Du har behov for kontroll

Du er opptatt av forutsigbarhet og å gjøre ting på din måte. Du blir frustrert og irritert hvis det ikke blir slik du hadde forventet. Du er gjerne perfeksjonist og har alt for mye å gjøre, det kan være vanskelig å ta imot hjelp fra andre. Du er mye stresset og urolig på innsiden.