Hvem passer det for?

Du trenger støtte i en krevende periode

Samlivsbrudd, egen eller andres sykdom, sorg, konflikter, eller store endringer. Hodet er kaos og følelsene svinger.

Du føler deg ikke bra nok

Du synes det er vanskelig å sette gode grenser, si nei til andre, eller stå opp for deg selv. Du tenker at andre er viktigere enn deg og setter deg selv sist. Selvfølelsen er lav.

Du er stresset

Du er sliten, men stadig i aktivitet og klarer ikke å slappe av. Hodet er fullt av tanker, du er glemsk og ukonsentrert. Kanskje har du kroppslige plager som legen ikke finner ut av, har tinnitus eller er sensitiv for lyd og lys. 

Du står fast i livet

Du unngår å gjøre ting som du egentlig ønsker å gjøre, du er mindre sosial enn før, grubler mye eller står fast, du kjenner deg urolig på innsiden, er passiv, men har vanskelig for å slappe av. Du er mye sliten. Du trenger en endring, men vet bare ikke hva eller hvordan det skal skje.

Du har angst

Du bruker mye tid på å tenke på hva som kan gå galt og har katastrofetanker. Du grubler kanskje over hva du har sagt eller gjort, er bekymret for sykdom, og unngår å gjøre mange ting. Du lider deg kanskje gjennom sosiale situasjoner eller finner på unnskyldninger for ikke å delta. Du har kroppslige spenninger og kjenner deg ofte utmattet.

Du sover dårlig

Du har prøvd det meste for å sove bedre, men det hjelper bare ikke. Du føler deg aldri helt uthvilt. Du har ingen fysiske plager som skulle tilsi at du ikke får sove, kanskje det kan være en annen forklaring.

Du har opplevd en belastende hendelse

Vonde minner kommer stadig tilbake, en ulykke, en brann, en voldtekt, du har blitt utsatt for vold eller opplevd en skremmende situasjon, du kan ha vært vitne til noe vondt og vanskelig. Kanskje noe har blitt sagt til deg som har brent seg fast, eller du kan ha blitt utsatt for mangelfull omsorg i oppveksten. Når minnet dukker opp blir du aktivert og full av vonde følelser. Kanskje plages du av mareritt.

Du har behov for kontroll

Du er opptatt av forutsigbarhet og å gjøre ting på din måte. Du blir frustrert og irritert hvis det ikke blir slik du hadde forventet. Du er gjerne perfeksjonist og har alt for mye å gjøre, det kan være vanskelig å ta imot hjelp fra andre. Du er mye urolig på innsiden.